並非所有女星都是天生麗質，他們跟我們一樣，都常為體重苦惱，
全智賢、少女時代就是最好的例子，今天小編要來揭露女神們的瘦身秘笈！
將她們美麗的秘密公開傳授給妳！
全智賢
全智賢其實是水腫體質，你知道嗎?
除了用消水腫秘笈消除肉肉臉，全智賢自己也研究出一套瘦身秘笈， 以保持完美體態，來看看她是怎麼做的吧!
1.用不慣用手吃飯：
右撇子的全智賢刻意用左手吃飯，拉長吃飯時間，這樣便容易產生飽足感，才不會吃得過多。
2.小口地吃：
為避免弄花唇妝或連同唇彩一起吃下肚，女神只容許自己小口地吃，拉長吃飯時間，讓自己對吃飯感到疲倦。
3.早餐只飲用蔬菜汁：
每天早餐只喝蔬菜汁當早餐，而午餐及晚餐也會盡量少肉多菜。
4.勤做運動：
運動是減肥的不二法門，女神也不例外，全智賢一星期進行3次有氧運動，每次1小時。
少女時代
以美腿聞名的少女時代，對體重控制也相當嚴謹。
少女時代之所以能夠維持著纖細的身材， 主要是因為她們做到飲食與鍛煉相結合，科學地實行減肥方法。
少吃經加工帶有醬汁的食物，少女時代穿的衣服大部分都較緊身， 為了保持良好身型和精神狀態，
營養師們每天提供的三餐必須得是高蛋白低卡路里。
少女時代減肥參考食譜：
早餐─玄米飯，烤雞胸肉，時令蔬菜。
午餐─玄米飯，烤雞胸肉，捲心菜與紅燈籠辣椒沙拉，杏仁。
晚餐─地瓜，雞蛋，捲心菜與紅燈籠辣椒沙拉。
另外，小編也想跟各位分享
克莉絲汀·阿奎萊拉
她的驚人瘦身術給與許多女性莫大的激勵。
還記得2010年演出舞孃俱樂部的克莉絲汀嗎? 之前身材走樣，體重80公斤的她，你是否也嚇到了呢?
從XS的身材變成XL的厚片女。(推薦閱讀:厚片女結婚幹嘛要減肥？八種方法讓你瞬間瘦十公斤) 
但在2013年，克莉絲汀卻奇蹟似的瘦了22公斤！(推薦閱讀:三個月，副乳贅肉OUT)
這…是同一人嗎? 原來，克莉絲汀開始吃減肥餐，也規律運動了，讓身材從XL降到原本的XS。
克莉絲汀的減肥餐揭曉
1.均衡飲食:
限制飲酒量，避免攝取她最愛的巧克力、鬆餅、薯條等。
早餐─少許藍莓、半顆酪梨和火雞肉
午餐─份量減少，以雞胸肉沙拉為主，但不加任何沙拉醬
晚餐─吃白肉搭配一點點酒。
2.少量多餐:
每天吃五餐，包括三餐正餐和兩餐點心，將餐數提升每餐分量減少，不容易餓也可提高代謝。
3.偶爾放縱一下:
克莉絲汀規定自己只能放縱一天，其他六天就必須好好的控制飲食。
克莉絲汀說這樣能幫助她在其他6天認真減肥，不會因為嚴格節食太辛苦、最後全盤放棄。
其實談到節食，克莉絲汀總是苦哈哈地大叫：“不可能！不可能！” 對於美食，
她覺定採用溫和的方法，偶爾快樂地享用大餐，這才是健康長久的態度。
4.規律運動:
一週運動五天，每次一個半小時，固定踩跑步機40分鐘， 並根據健身教練的指導完成不同健身課程。
除此之外，喂母乳、亲自带小孩也是克里斯蒂娜的减重良方。
偷偷告訴你，「芹菜」是克莉絲汀減重食不可或缺的食物。
研究指出，身體消化芹菜的熱量超過芹菜本身供給的熱量，
更匯集了對減重有幫助的維生素與纖維，
對於便秘、消水腫或促進體內環保都非常好，可說是全方位的減肥蔬菜。
如果有想要減重的厚片女，不妨參考看看喔~
要保持身材，維持健康，不外乎就是控制飲食與規律運動，雖是老生常談，卻受用無比。
想要維持女神般的身材，需要長期規律的控制飲食與運動，連克莉絲汀都做的到了，像信你一定也能做到的！
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